Cómo el juego puede potenciar su capacidad cognitiva

Los juegos no sólo son divertidos, sino que también estimulan el cerebro. En este artículo te explicamos cómo distintos tipos de juegos pueden poner a prueba tu mente.

A medida que envejece, su memoria puede disminuir, especialmente la memoria de trabajo. La memoria de trabajo es la capacidad de retener y utilizar una pequeña cantidad de información en la mente durante un breve periodo de tiempo. Por ejemplo, cuando sigue una receta o unas instrucciones, necesita su memoria de trabajo para recordar los pasos.

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Muchos estudios han explorado formas de mejorar nuestra capacidad de memoria, y una de ellas es jugar. A menudo se ha considerado que los juegos son una mala influencia para los niños, pero un metaanálisis de 104 estudios titulado «Effects of Action Video Game Play on Cognitive Skills: A Meta-Analysis» muestra que los videojuegos pueden mejorar nuestra función cerebral.

En este artículo, hablaremos de los tipos de juegos para mejorar las habilidades cognitivas y cómo pueden ayudarte a mantener tu mente despierta y sana.

Juegos de lógica y estrategia

Jugar a juegos de rompecabezas, lógica y estrategia puede ser divertido y bueno para el cerebro. Estos juegos pueden activar las partes del cerebro responsables de la planificación, la lógica y la multitarea. Se trata de las regiones del córtex prefrontal.

Durante la pandemia de COVID-19, muchas personas han recurrido a los rompecabezas como pasatiempo. Los rompecabezas pueden dar a la gente una sensación de control y un reto gratificante. Los estudios han demostrado que los rompecabezas pueden mejorar las habilidades cognitivas y la salud mental. También pueden ayudar a afrontar pensamientos negativos.

Participar regularmente en rompecabezas y juegos de lógica, como el Sudoku, puede beneficiar la salud del cerebro y prevenir el deterioro cognitivo. Un estudio publicado en la revista International Journal of Geriatric Psychiatry analizó los datos de más de 19.000 personas. Descubrieron que quienes hacían rompecabezas tenían funciones cerebrales similares a las de personas 10 años más jóvenes que ellos. También mejoraban su velocidad y precisión.

Juegos de cartas

Participar en juegos de cartas, como el póquer, el bridge o incluso el más sencillo Go Fish, va más allá del mero entretenimiento. Estos juegos obligan a los jugadores a utilizar su memoria de trabajo y a tomar decisiones rápidas. Este compromiso activo puede mejorar la función cognitiva y proporcionar un entrenamiento mental. Además, el aspecto social inherente a los juegos de cartas puede contribuir a reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo.

Más allá del entretenimiento, los juegos de cartas ofrecen valiosas lecciones de vida. Al participar en victorias y derrotas dentro de un entorno estructurado, los jugadores cultivan la resiliencia emocional y desarrollan mecanismos de afrontamiento para los retos del mundo real. Los juegos de cartas también pueden mejorar la coordinación mano-ojo, ya que los jugadores manejan las cartas y las manipulan visualmente. Mantener las cartas en una mano y utilizar la otra para hacer movimientos puede mejorar esta habilidad.

Juegos de construcción

Aunque a algunas personas les preocupe pasar demasiado tiempo frente a una pantalla, los juegos pueden ser beneficiosos para las habilidades espaciales, que son la capacidad de percibir y manipular objetos en el espacio. Las habilidades espaciales son importantes para muchos campos, como la ingeniería, la arquitectura y el diseño.

Un estudio de la Universidad de La Laguna y la Universidad St. John’s demostró que jugar a videojuegos puede mejorar las habilidades espaciales. Los investigadores comprobaron si juegos como Minecraft, un juego sin acción que consiste en construir y explorar mundos virtuales, podían mejorar las habilidades espaciales de los estudiantes. 

Los resultados mostraron que Minecraft puede ser una herramienta educativa útil para desarrollar habilidades espaciales, especialmente la rotación mental, que es la capacidad de imaginar cómo se vería un objeto si se rotara de diferentes maneras. Además, los juegos de construcción que implican seguir instrucciones, tomar decisiones y resolver problemas pueden desarrollar habilidades esenciales, como la conciencia medioambiental, la atención a los detalles, la resolución de problemas y la alfabetización.

Conclusión

En conclusión, los juegos pueden tener efectos positivos en el cerebro y el bienestar. Los juegos pueden poner a prueba tu mente y mejorar tu estado de ánimo activando distintas regiones del cerebro y estimulando tu sistema de recompensas.

Los juegos también pueden ofrecer valiosas lecciones de vida, como la forma de afrontar las victorias y las derrotas. Por ejemplo, juega Jokers Jewels puede estimular el sistema de recompensas del cerebro de forma segura y divertida. Sin embargo, también puede enseñar a los jugadores a gestionar sus emociones y expectativas en un entorno controlado. Esto puede ayudarles a desarrollar resiliencia emocional y habilidades de afrontamiento para situaciones de la vida real.

Tanto si te gustan los rompecabezas, los juegos de cartas, los juegos en línea o los juegos inmersivos, puedes encontrar un juego que se adapte a tus intereses y potencie tus capacidades cognitivas. Así que, ¿por qué no pruebas a jugar a algún juego hoy mismo y compruebas cómo pueden beneficiarte?

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